失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
节日综合征有三大症状人们把假日给人带来的消极情绪和饮食不合理带来的身体不适称为“假日忧郁综合征”。据了解，假日综合征有三大症状。症状一：头疼、胸闷、胃口不好、全身无力等身体不适。症状二：出现抑郁、焦躁不安、情绪易怒、失眠等不良情绪反应。症状三：感觉还是没有休息一样，...
最近是不是经常加班熬夜呢？每到春节前总是会有不少报友抱怨自己的睡眠质量越来越差，不仅仅感觉每天精神恍惚，肌肤也随之变差了很多。遇到这样的问题我们应该怎么调整？带来实用的助眠小TIPS，让你每天都能做好梦哦~ 1. 刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积...
09-09/20100209_7747a4feb011032aa35bnKQBmne93oCQ.jpg使用后效果：刚走完：感觉脚特别舒服，气血通畅，浑身都轻松。3天：睡觉踏实了，不乏力浑身有劲，高血压患者头晕和风湿患者的疼痛减轻了，神经炎患者患处感觉灵敏。7天：失眠...
代餐和正餐穿插进行的方式，可以让你的减肥计划更加有效，每周3~4次即可。 夜间必须进食人群 加班族 如果你需要开夜车加班的话，一盘绿色蔬菜沙拉比咖啡可健康多了，蔬菜中的碳水化合物提供的能量不至于加重身体负担。同时，丰富的叶酸会让你头脑清醒，思维更敏捷。 抑郁或者失眠...
时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。 4. 困了才睡： 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠...
；面朝大海，春暖花开！ ——题记 从明天起，做一个幸福的人。喂马，劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝幸福，春暖花开。 记不清已经多少次想起那些童年的事了，麻木的神经，呆迟的思维，那些痕迹还是那么的清晰，时刻在脑子浮想。深夜的清醒，习惯性的失眠...
越来越多的Girl喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。这样的日子到底什么时候是个头？ 为了自己的身体健康，你也应该开始注意你的睡眠问题哟，现在带来20条健康睡眠的“清规...
的。养花不但使卧室漂亮，还能净化空气，对身体大有好处。不少人还不知道花不是乱养的，有很多花是对身体有害的，不但无宜，严重的还会危及生命，下面是十一种卧室内不宜养的花，一定要引起大家的注意。兰花、百合花 这两种花其香气会刺激人的神经系统，令人过度兴奋，极容易导致人失眠...
脑之功。 △鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠...
我以前有两年多的失眠史，失眠时的那种痛苦相信失眠的朋友肯定深有体会：白天无精打采，晚上想睡睡不着，还心烦，意乱，脾气不好，皮肤粗糙，还有黑眼圈等等……烦都烦死了，几乎崩溃……我说的是以前，也就是——是的，我的失眠现在治好了。我要将我治好失眠的方法和朋友们说说，一来和...
笑。中间也几次对你说了我的心里话，很含蓄很含蓄，不过只是短信。其实不敢在你面前说的原因，是因为我怕你会拒绝。 ...... 那个新年，当零点的钟声响起时。我第一个把祝福发给你，还有那些话：其实，我一直喜欢你。 想你了，我会放下一切去想你。想念真的是件要命的东西。失眠...
易怒,头晕,头痛,视物昏花,舌红苔少,脉弦细。2、对号入座多表现为高血压型肥胖。3、治疗原则平肝潜阳,行气导滞。4、养生食谱玉米木耳粥，清炒黄豆芽，葱头炒牛肉，西红柿冬瓜汤，皮蛋拌香椿，山楂荷叶粥，圆白菜牛肉。六、心脾两虚型1、症状形体肥胖,体倦纳呆,面色无华,失眠...
府部门强调公务员不能上班时间玩网络游戏的呼声，也越来越高。 ［提醒］ “偷菜”太上瘾伤身又伤“心” 郑州市八院业务院长、心理科主任医师孔德荣表示，网络游戏是一把双刃剑，闲暇时适当玩一下确实可以放松身心，但是，如果过度痴迷，玩上了瘾，非但不能解压，反倒会出现失眠...
她和她太象了，性格，语气，星座等等。她让我想起了第一个她~这段感情埋藏太久了，一溢出来我的思绪就乱飞，接着我整夜的失眠。只因我心中在想她？我不想自己这样，现在的我不是过的也不错吗？难道真的是因为得不到的就是最好的。 我想过以前我们为什么分开，到现在忘记不了她的原因可...
忽然不想睡觉，难道也开始失眠？耳边回想着S.H.E.的《一眼万年》，想象着那种一眼万年的感觉会是怎样。没有经历过，又该从何开始想象。忽然又想回家，虽然老爸老妈周末才来临安看我。想念家门前的那一树桂花香，想念那片带着岁月色彩的瓦砾。原来，我一直是一个恋家的人。偶尔也会...
镁、钾等，是燃脂的健康食材，只是饮食需注意营养均衡。 要搭配低热量、低油脂的三餐 只能把黑糖酸奶当点心，1天吃1次、时间不限。另外，还是要格外留意三餐的热量摄取，否则只是增加额外的热量。听听中医怎么说 只适合燥热体质的人 酸奶属凉性食物，优格减肥法只适合常便秘、失眠...
昨晚严重失眠，早上又被闹钟吵醒。索性起来去农村偷了一把，再把衣服什么都洗了。完了，来19楼。为了分分。斑斑们，大发慈悲吧，多来点。小弟在这多谢了。
10个美女中至少有8个人有毛孔困扰，尤其是一年四季蛮横猖狂的鼻侧毛孔，真的春风吹又生，除也除不尽！虽然“鼻毛孔”的样貌大同小异，但其实成因与毛孔类型各不相同(多半还会混合发生)，只要对症保养就能加以改善哦~弄清楚鼻子毛孔类型，扑灭粗大毛孔第一步 凹凸橘皮型毛孔 如果...
经期前减重却还是变胖变肿？每日摄取热量不高依然瘦不下来？晚上睡前拼命运动却不见成效？不是你不够努力减重，只是选错了时机，用错了方法！熟知生理特性，采用不同方案，提高效率轻松就能瘦~ 3大最佳减重时机： 时机1 经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！ 时机2 ...
积小，热能高；制备省时省力。 恶习3：晚餐太丰盛 理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠...
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