天摄入多少纤维? 理想情况:25克 为何重要: 根据《美国临床医学杂志》的一篇报道所讲,你每在自己的饮食中添加10克纤维,你患冠心病猝死的几率就降低17%。 优良来源:豆类 (1/2杯扁豆含有7.8克纤维) ,和农产品 (1杯覆盆子含有8克纤维) 。6. 你每晚睡眠...
冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯(五)促进长寿前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官(六)改善睡眠...
今天是“3.21”世界睡眠日,关注失眠人群的健康问题,临安市精神卫生中心特邀杭州市心身医学一行专家来临安进行公益义诊活动,为广大市民提供咨询义诊服务。时间:2015年3月21日上午9:30-11:30,地点:临安市人民广场内
。 慈军主任说,扁桃体本身又是一个容易“藏污纳垢”的地方,会潜伏一些条件致病菌,比如链球菌,当肌体免疫力下降时,就会出现一系列病症,轻者引起急性扁桃体炎、扁桃体脓肿,重者通过全身免疫反应引起肾小球肾炎、心肌炎。 还有部分儿童因为扁桃体、腺样体肥大,会出现阻塞性的睡眠...
到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议,晚上睡觉时,最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时,再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线,宝宝才会睡得又香又甜。胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势...
在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此发复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 六、一袋茶叶 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 七、一整晚好的睡眠...
漫漫长夜无心睡眠。。。
1、带妆睡觉 一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。 2、储存睡眠 人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的...
我一定是这么变笨的
层的毛孔污垢给吸下来。 抗衰老 其实珍珠粉除了美白之外,对于抗衰老也有很强的效果,因为珍珠粉中富含了锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分,能帮助抑制黑色素生成的同时,还能让超氧化物歧化酶(SOD)能够清除自由基,助于降低氧化的作用,因而可以延缓衰老。 促进睡眠...
柔软的靠垫、清新的绿植、叫早的闹钟,这些几乎每家床头都必备的小东西,却会影响你的健康,日积月累,就可能会成为你的健康致命杀手。床头千万不能放这5样东西(图片来源:东方IC)靠枕有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是...
妹纸,你的肤色偏青吗?你知道肤色偏表的原因吗? 成因:女性肤色不均,甚至发青,最大的原因是由于身体虚寒,可能是由于贫血或是血液循环不畅导致的,才会让肤色呈现出淡淡的青色。 解决方法:保证每天有充足的睡眠,睡眠质量良好,在睡前还要为肌肤做个按摩,促进血液循环,消...
浙江省教育厅昨日公布一项调查结果,其中一项数据说到学生睡眠:浙江省三年级学生中,每天睡眠时间9小时以上的有45%,26%的学生每天睡眠时间不足8小时;八年级学生中,每天睡眠时间达到8小时的占30%,27%的学生每天睡眠不足7小时。 按照国家规定,小学生每天睡眠...
一、适宜的温、湿度 宝宝的睡眠环境以温度24~25度,湿度50%左右为宜。并且要特别注意,不要给宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3度左右,温度较高,会使宝宝烦躁不安,反而扰乱了正常的睡眠。二、声光环境 要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境,同时,室...
凌晨醒来,像是搅拌的声音,睡不着了,以前没这么大声啊!
珍珠粉指的是用珍珠研磨的细粉。珍珠粉的功效与作用有很多,内服可以增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压;外用可以美白、控油、祛痘、去黑头、淡斑、生肌。这么好的东西可别浪费了,一起来学学如何正确使用吧。 内服 1、含服法:早餐和...
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